Arbuz w fecie? Znakomity i niskokaloryczny przepis

arbuz

Arbuz to doskonały produkt, który należy włączyć do diety każdej osoby, która to właśnie przebywa na diecie odchudzającej. Wszystko dlatego, że aż w 92 % składa się z wody, a jednak zawiera w swoim składzie ogromną ilość witamin i minerałów.

Arbuz pozytywnie wpływa na nasze zdrowie

Arbuz ma wiele pozytywnych właściwości, lecz najważniejsze jest to, że ma ogromną ilość przeciwutleniaczy a tym samym opóźnia proces starzenia się i hamuje rozwój komórek nowotworowych, ponieważ znakomicie walczy z wolnymi rodnikami. Niezwykle istotne jest to, że zawiera w sobie likopen, luteinę a także kryptoksantyne, które pomagają chronić organizm przed rozwojem groźnych chorób nowotworowych.

To jednak nie wszystkie właściwości arbuza ponieważ działa on również moczopędnie, dlatego poleca się go w leczeniu schorzeń nerek oraz wszelkiego typu infekcjach układu moczowego. Doskonale wpływa na układ pokarmowy, poprawia jego pracę a także wspomaga pracę układu krążenia. Warto wspomnieć, że arbuz wydala również z organizmu toksyczne związki, które gromadzą się i mogą być przyczyną wielu groźnych schorzeń i chorób.

Arbuz to także wysoka zawartość minerałów. Warto wymienić chociażby:

  • Potas, który kontroluje ciśnienie krwi
  • Magnez jaki to poprawia pracę naczyń krwionośnych
  • Cytrulina podnosząca pracę i wydolność naszego serca

 

Arbuz w towarzystwie fety

Składniki:

  • 30 dag sera feta
  • 2 szklanki miąższu z arbuza
  • 50 dag pomidorków cherry
  • Zielona papryka
  • Ogórek
  • 4 rzodkiewki
  • 3 łyżki oleju rzepakowego
  • Szczypta soli
  • Szczypta pieprzu
  • Suszone oregano
  • Jogurt naturalny

Przygotowanie:

Kroimy warzywa, arbuz w kosteczkę i mieszamy w miseczce a następnie dodajemy połowę fety. Drugą połowę fety mieszamy z jogurtem i doprawiamy solą, pieprzem oraz oregano. Tak przygotowanym sosem należy polać sałatkę i udekorować ją listkami mięty.

Taką sałatkę można przyrządzić kilka godzin wcześniej przed planowanym spożyciem i aby zachowała wszystkie swoje wartości powinniśmy przechowywać ją w lodówce.