admin

lato

Wakacje, to czas upragnionych długich, słonecznych dni, wymarzonych urlopów, ale i… ogromnych upałów. By pora letnia była radosnym czasem, spędzonym wśród najbliższych, musimy w czasie wysokich temperatur zadbać o nasze bezpieczeństwo. A skoro o nim mowa – niestety, przy wysokich temperaturach, w czasie wakacji często kusimy się na zachowania, które zagrażają naszemu zdrowiu, a nawet życiu. Dlatego mamy nadzieje, że nasz krótki przewodnik pozwoli Ci zachować maksymalną ostrożność w czasie

fitness

Treningi fitness, to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Jedni regularnie chodzą na sale treningową, inni z kolei postanawiają ćwiczyć w domu. Często jednak nie wiemy jak umiejętnie podejść do wykonywanych ćwiczeń, a to dlatego, że w gruncie rzeczy mało wiemy o samym fitness. Dlatego postanowiliśmy przedstawić najważniejsze fakty dotyczące ćwiczeń, sprzętu i…trenera personalnego. Ćwiczenia fitness Niezależnie od tego, czy trenujesz w domu, czy na sali treningowej, każde ćwiczenia zacznij

fitness

Dobrze wiemy, że aby zgubić zbędne kilogramy i poprawić swoją sylwetkę nie wystarczy tylko dobrać odpowiednią dietę. Ta powinna być podparta dobrze zorganizowanymi ćwiczeniami. Często jednak mamy dylemat – ćwiczyć samemu, czy pod wodzą profesjonalisty? Z jednej strony idąc na siłownie mamy pełen pakiet ćwiczeń do wyboru, z drugiej strony nie korzystamy z tego tłumacząc się brakiem czasu, lub (to często!) brakiem pieniędzy. Dlatego ćwiczeń podejmujemy się sami. Trzeba jednak

bób

Lato, to jak dobrze wiemy przede wszystkim czas ogromnych upałów. Te często odbierają nam apetyt. Dlatego wtedy też najchętniej sięgamy po drobne przekąski, zamiast konkretne, gorące dania. W wakacje na szczęście mamy ogromny wybór świeżych, sezonowych warzyw. Do jednego z najpopularniejszych z pewnością można zaliczyć bób. Latem często jemy go samego, gotuje się go chwilkę, a jako warzywo samo w sobie jest bardzo sycące. Jako ciekawostkę warto dodać, że bób

koktajl

Lato, to upragniona pora urlopów, wczasów, górskich wędrówek, czy wylegiwania się na plaży. Pora letnia jednak, to również czas ogromnych upałów. Wtedy, jak dobrze wiemy zawsze przyda się coś orzeźwiającego. Na szczęście latem mamy pełen dostęp do pysznych, świeżych owoców. Truskawki, maliny, wiśnie, czereśnie… A przecież nic nie jest wstanie ugasić pragnienia tak jak dobry, owocowy koktajl, oprócz tego fundujemy sobie porcję niezbędnych witamin. Dlatego też postanowiliśmy pokazać Wam kilka

sport

Każdy z nas marzy o szczupłej sylwetce. Jednak często pojęcie dobra dieta, rozumiemy jako tak zwana dieta cud, która daje szybkie rezultaty, bez efektu jojo. Myśląc jednak o pięknej sylwetce na plaży często zapominamy o naszym zdrowiu, narażając je niejednokrotnie na skutki uboczne restrykcyjnych diet. A przecież zachowanie kondycji naszego organizmu jest tak istotne. Skuteczna dieta, to więc taka, która pozwoli nam zgubić zbędne kilogramy, a przy tym nie ucierpi

odchudzanie

Jak szybko schudnąć? Takie pytanie zadaje sobie wielu z nas. Odchudzać jednak powinnyśmy się z głową. To znaczy gubmy zbędne kilogramy pamiętając o naszym organizmie. Dlatego nie tylko odpowiednio dobierajmy dietę, ale i dostosujmy formę aktywności fizycznej pod nasze potrzeby. Dlatego postanowiliśmy podpowiedzieć jaki sport jest najlepszy w przypadku gubienia zbędnych kalorii, a i dzięki nam dowiesz się jak powinno wyglądać zdrowe odchudzanie. Świeże powietrze najlepszym przyjacielem A co za

dieta białkowa

Od dziecka tłumaczy się nam, że białko, to podstawowy budulec naszych kości. Dlatego tak bardzo chcemy, aby nasze pociechy chętnie jadły mięso, sery, jajka, czy piły jogurty, oraz mleko. Próbując jednak zgubić zbędne kilogramy często ograniczamy się głownie do owoców i warzyw, a przecież białko jest tak ważne dla naszego organizmu. W odpowiednio dopasowanej diecie może być podstawą do uzyskania szczupłej sylwetki. Do takiej diety należy dieta białkowa, czy inaczej

dieta

Decydując się na daną dietę nie tylko chcemy uzyskać doskonały efekt szczupłej sylwetki. Dobra dieta, to taka, która zadba także o zgrabne uda, płaski brzuch i to bez efektu jojo. Grunt także, by była ona bezpieczna dla naszego zdrowia. W przypadku wielu diet bowiem pacjenci skarżyli się, że choć początkowo uzyskiwali pożądane efekty, to po krótkim czasie dopadał ich zarówno efekt jojo, jak i problemy z wątrobą, czy nerkami. Dietą,