Marcin

regeneracja

Każdy sportowiec zarówno amator, jak i zawodowiec powie Ci, że aby uzyskać idealne wyniki konieczne jest zachowanie prawidłowej proporcji pomiędzy treningiem, a regeneracją. Nie od dziś bowiem wiadomo, że zły trening może doprowadzić do przetrenowania, a co za tym idzie kontuzji, które nierzadko maja nieodwracalne skutki. W związku z tym postanowiliśmy przedstawić 8 wskazówek, które pozwolą Ci na prawidłową regeneracje. Dobry odpoczynek podstawą sukcesu Co z jedzeniem po treningu? O

grypa jelitowa

Potrafi przerwać najpiękniejsze momenty naszego życia takie jak weekend z rodziną, czy wymarzone wakacje. Grypa jelitowa – bo o niej mowa, choć nie zagraża bezpośrednio naszemu życiu, to może je skutecznie utrudnić. Grunt, to podjąć z nią walkę poprzez leczenie. Warto również znać jej objawy. Dlatego poniżej zamieszczamy najważniejsze fakty o grypie jelitowej. Główne przyczyny i objawy grypy jelitowej Grypa jelitowa inaczej nazywana jest po prostu wirusowym zakażeniem układu pokarmowego.

fitness

Każda z nas marzy o szczupłej sylwetce, płaskim brzuchu i nienagannej rzeźbie. Ale jak to wszystko uzyskać w jednym czasie? W ostatnich latach bardzo modnym sposobem na pozbycie się kilku zbędnych kilogramów są ćwiczenia fitness. W wielu przypadkach same treningi traktujemy również jako sposób na odreagowanie stresu dnia codziennego, czy po prostu jako pretekst do spotkania się z przyjaciółka. Nie mniej jednak jest to dobra forma aktywności fizycznej – pod

ciąża

Niestety w dzisiejszych czasach coraz więcej kobiet ma problem, by zajść w ciąże. W znacznej ilości przypadków są to problemy zdrowotne, niezależne od kobiety. Jednak w wielu przypadkach powodem może być po prostu zły styl życia na który nakłada się między innymi: przepracowanie, ciągłe zmęczenie, stres, czy zła dieta. My zajmiemy się tym ostatnim czynnikiem, a mianowicie co jeść, a czego unikać, by możliwie jak najszybciej zajść w ciąże. Czego

dieta w ciąży

Mama musi jeść za dwoje. Coraz częściej pojawiają się głosy, że stwierdzenie to prawdziwy mit. Powód? Owszem, przyszła mama musi się dobrze odżywiać. Należy jednak pamiętać, że w ten sposób tyje, a niejednokrotnie ciężko jest po porodzie odzyskać wagę sprzed ciąży. W związku z tym należy znaleźć alternatywę, która nie tylko dostarczy dziecku niezbędnych wartości odżywczych, ale i pozwoli przyszłej mamie cieszyć się doskonałą figurą. Co należy jeść Przede wszystkim

yoga4

Ćwiczenia wykonuje wielu z nas. Wśród ćwiczących nadal są jednak Ci, którzy nie wiedzą jak umiejętnie do nich podchodzić zwłaszcza, gdy trenujemy według własnego planu. A w przypadku każdego treningu liczy się każdy detal. Także podłoże na którym opieramy nasze ciało jest niezwykle istotne. W związku z tym najlepszym rozwiązaniem jest mata. Nim jednak wymienimy jej rodzaje krótko o tym na co należy zwracać uwagę przy jej wyborze. Przede wszystkim

nietolerancja

Nie od dziś wiadomo, że w żywności zaczyna dominować chemia. I to nie tylko w słodko – słonych przekąskach, napojach, czy daniach w restauracjach typu fast food. Również codziennie spożywane przez nas produkty spożywcze takie jak: mleko, jajka, sery, czy mięso również sprzedawane nam są z często niemałym dodatkiem chemii. To może być pierwszy krok do nietolerancji pokarmowej. Poniżej zamieszczamy kilka słów nie tylko o jej objawach, ale i przyczynach,

zgrabne nogi

Kiedy myślimy o zgrabnej, szczupłej sylwetce zazwyczaj myślimy o płaskim brzuchu, jak i o doskonałej rzeźbie. To właśnie on powoduje, że stajemy się szczuplejsi. Zgrabna sylwetka jednak również nogi i uda. O nich często zapominamy, co jest oczywiście błędem. Nie mniej jednak ćwiczenia tych części ciała wygląda zupełnie inaczej, niż chociażby ćwiczenia na wspomniany, płaski brzuch. Dlatego poniżej przedstawiamy kilka prostych trików jak sprawić, aby Twoje nogi były szczupłe i

trening

Trening fizyczny w jakiejś ciężkiej chorobie, czy w praktycznie każdej chorobie, może być dla danej osoby zagrożeniem. Dlatego też większość osób przerywa swoje wysiłki fizyczne wraz z informacją o chorobie czy też wraz z pojawieniem się gorszego samopoczucia. Oczywiście jeśli mówimy o jakimś przeziębieniu, o występującej gorączce, to jak najbardziej zrozumiałe jest to, że przerywamy trenowanie i dajemy naszemu organizmowi trochę odpocząć. Jednakże czy jest koniecznym przerywanie regularnych treningów w

suplementacja

Można oczywiście swoje życie przewegetować skupiając się na swoich obowiązkach, na narzekaniu i na tym co negatywne. Można jednak zupełnie inaczej. Wszakże życie każdego z nas w dużej mierze leży w jego własnych rękach i niezależnie od sytuacji zawsze mamy jakiś wybór. Czyż zatem nie lepiej jest korzystać z tego życia na tyle, na ile chcemy i na ile mamy możliwości? Oczywiście tak. Nasza codzienność to nie tylko praca zawodowa,