Dieta

dieta dla mężczyzn

Coraz częściej możemy zaobserwować trend, że nie tylko kobiety dbają o swoją sylwetkę, ale czynią to również mężczyźni. Nie zawsze jednak dieta odchudzająca stosowana przez kobiety, te same pozytywne efekty przynosi mężczyznom. Przeciwnie może doprowadzić w organizmie do szeregu niedoborów. Jak więc powinna wyglądać odchudzająca kuracja dla mężczyzn, aby stracili zbędne kilogramy, a jednocześnie zadbali o własne zdrowie?  Nim podejmiesz decyzję o odchudzaniu Oczywiście każda decyzja o odchudzaniu powinna być

dieta tłuszczowa

Współcześnie dieta ketogeniczna cieszy się wśród ogromnej ilości osób wielką popularnością. Nic w tym dziwnego, ponieważ sprawia, że spalamy tkankę tłuszczową, zaś budujemy masę mięśniową. Najważniejsze jest jednak to, że stosując ją unikamy napadów głodu. Czym jest dieta ketogeniczna? Dieta tego typu cieszy się popularnością przede wszystkim wśród sportowców, osób zyjących aktywnie, a także wśród tych, którzy starają się budować swoją masę mięśniową. Jeśli się na nią zdecydujemy z całą

Co jeść, aby spać lepiej?

O pozytywnym wpływie diety na nasze zdrowie nie trzeba specjalnie nikogo przekonywać. To co jemy bowiem ma ogromny wpływ na samopoczucie w ciągu dnia, a co za tym idzie, także w nocy. Dziś jednak większość z nas posiada tak zwany nienormowany czas pracy, który dla naszego organizmu oznacza chociażby to, że pory naszych posiłków również są niewymiarowo. Co gorsze, przez wiele godzin potrafimy nic nie jeść, a po kilku godzinach

fast food

USA zamieszkują osoby uchodzące za najbardziej otyłe na świecie. Dlaczego? Przyczyny można upatrywać się w fakcie, iż Fast Food zaliczany jest tam do najbardziej powszechnych zarówno przekąsek, jak i dań głównych. Amerykanie na szeroką skalę jedzą tłuste i sztucznie przetworzone pokarmy, a to przekłada się w efekcie na nadwagę i otyłość. Jakiej ilości kalorii potrzebujemy? Kobiety dziennie powinny przyjmować około 2000 kalorii, zaś mężczyźni 2500. Oczywiście liczby te są orientacyjne,

ciąża

Niestety w dzisiejszych czasach coraz więcej kobiet ma problem, by zajść w ciąże. W znacznej ilości przypadków są to problemy zdrowotne, niezależne od kobiety. Jednak w wielu przypadkach powodem może być po prostu zły styl życia na który nakłada się między innymi: przepracowanie, ciągłe zmęczenie, stres, czy zła dieta. My zajmiemy się tym ostatnim czynnikiem, a mianowicie co jeść, a czego unikać, by możliwie jak najszybciej zajść w ciąże. Czego

zielony-jeczmien

Jęczmień powinniśmy włączyć do naszego menu, albowiem jest źródłem wielu wartościowych składników odżywczych. Jest ogromna ilość różnorodnych propozycji zastosowania jęczmienia w kuchni, dlatego na pewno warto wykorzystać tę możliwość. Błonnik oraz selen Jęczmień należy do szerokiej rodziny zbóż i uchodzi za jeden z najstarszych roślin o charakterze uprawnym. Warto zaznaczyć, że jęczmień jest bardzo bogaty w błonnik, ponieważ już jeden kubek jęczmienia zawiera około 15 gram błonnika. Jęczmień to również

odchudzanie

Odchudzanie stało się współcześnie nie tylko potrzebą, ale wręcz modą, dlatego niemalże każdy z nas chociaż raz w życiu był na diecie, czy też próbował schudnąć, z różnymi efektami. Jednakże dla wielu z nas odchudzanie jawi się jako droga przez mękę, która nie przynosi oczekiwanych efektów. Jak to zmienić? Wystarczy zastosować się do kilku prostych zasad. Kiedy jest najlepszy czas na podjęcie odchudzania? Na świecie epidemia otyłości, dotyka coraz większej

whole30

Wystarczy 30 dni, aby schudnąć – to obiecują twórcy diety Whole30. Okazuje się, że wystarczy kilka dni i już możesz cieszyć się smukłą sylwetką? Wydaje się niemożliwe? Sprawdź jak tego dokonać! Dieta Whole30 Dieta Whole30 to dieta, która stworzona została zaledwie kilka lat temu, lecz szybko zyskuje ogromną ilość zwolenników. Dieta ta opiera się na kilku ważnych założeniach paleo, a przede wszystkim stworzonego programu przyspiesza metabolizm i sprawia, że możemy

nietolerancja

Nie od dziś wiadomo, że w żywności zaczyna dominować chemia. I to nie tylko w słodko – słonych przekąskach, napojach, czy daniach w restauracjach typu fast food. Również codziennie spożywane przez nas produkty spożywcze takie jak: mleko, jajka, sery, czy mięso również sprzedawane nam są z często niemałym dodatkiem chemii. To może być pierwszy krok do nietolerancji pokarmowej. Poniżej zamieszczamy kilka słów nie tylko o jej objawach, ale i przyczynach,

trening

Każdy sportowiec ma jakieś ukryte marzenia, ma swoje plany, które chce realizować. Aby móc mówić o osiąganiu określonych celów sportowych, nie możemy wyłącznie opierać się tylko na samym treningu. Co więcej, również trening w połączeniu z dobrą dietą mogą okazać się niewystarczające do tego, aby móc mówić o zrealizowaniu tego, co sobie wcześniej założyliśmy. Dlatego też w tym miejscu w sposób szczególny chcemy wskazać na inny aspekt, a mianowicie chodzi