Fitness

ćwiczenia w ciąży

Ciąża to bez wątpienia bardzo szczególny czas, w którym nie tylko możemy radośnie przygotowywać się na przyjęcie nowego członka swojej rodziny, ale poza tym również jest to czas, w którym musimy w sposób szczególny zadbać o swoje ciało, zadbać o swoje zdrowie. W tym miejscu będziemy chcieli w sposób szczególny zapytać o to czy w ciąży można ćwiczyć i czy warto ćwiczyć. Ogólnie rzecz ujmując powiemy, że w trakcie ciąży

skakanka

Skakanka to nie tylko znakomita zabawa dla dzieci. Ćwiczenia z użyciem skakanki to ogromna ilość zalet, a przede wszystkim jest to sposób na odchudzanie i zgubienie kilku dodatkowych kilogramów. Skakanka sprawi, że nie tylko ukształtujemy naszą sylwetkę, ale również wzmocnimy mięśnie. Już dziś możesz zacząć ćwiczyć. Ćwiczenia idealne dla serca i na odchudzanie Skakanka i regularne ćwiczenia z jej użyciem są znakomitym elementem dla pracy naszego serca. Nie tylko zapewniają

siłownia dla seniorów

Moda na sport, na aktywność fizyczną jest dosyć powszechna i bardzo widoczna. Uprawianie sportu jest przeznaczone dla osób w każdym wieku, aczkolwiek można sądzić, że nie każda dyscyplina sportowa jest stosowna dla osób starszych. Z drugiej strony można zapytać dlaczego nie? Tak naprawdę jak najbardziej można mówić o tym, iż każda aktywność fizyczna jest możliwa do uprawiania w każdym wieku. Wiele zależy od naszego własnego nastawienia. Sport na granice możliwości

naturalny doping

Ćwiczysz? Trenujesz? Chcesz szybko stracić zbędne kilogramy i cieszyć się smukłą wymarzoną sylwetką? Brakuje ci jednak sił i energii, aby podejmować swoje wyzwanie regularnie? Sprawdź legalny doping, który w bezpieczny sposób doda twojemu organizmowi, większej ilości energii i ochoty na aktywność fizyczną. Doping – nie tylko nielegalny Najczęściej słowo doping kojarzy nam się z nielegalnym dopingiem farmakologicznym, lecz nie jest to prawda. Istnieją sposoby aby zwiększyć wydolność swego organizmu nie

odchudzanie

Chęć zgubienia kilku zbędnych kilogramów, to jeden z najczęstszych powodów dla którego decydujemy się na aktywność fizyczną. Nie mniej jednak w dzisiejszych czasach coraz trudniej wygospodarować nam czas na to, aby trenować na sali fitness. Do tego warto podkreślić, że ćwiczenia na siłowni często wiążą się tez z dodatkowymi kosztami, dlatego coraz chętniej korzystamy z ćwiczeń w domu. A, że dziś propozycji chociażby w internecie nie brakuje, to tym łatwiej

Proste ćwiczenia na bolące plecy w pracy

Praca biurowa przed komputerem, choć na pierwszy rzut oka wydaje się, że nie wymaga od nas większego wysiłku fizycznego, to jednak już po krótkim czasie możemy zacząć odczuwać jej skutki. Jak to możliwe? Jak wiemy siedzący tryb życia, to nie jest coś co dobrze wpływa na nasz kręgosłup, gdzie już po krótkim czasie możemy zacząć odczuwać najpierw uczucie sztywności mięśni, które z czasem mogą przejść w bóle kręgosłupa. Grunt, by

koktajle białkowe

Jeśli ćwiczysz, regularnie trenujesz na pewno zdajesz sobie sprawę, że Twój organizm potrzebuje białka. To właśnie koktajle białkowe są jego bardzo cennym źródłem. Zapotrzebowanie na ten składnik jest ogromne, a zwłaszcza u osób, które aktywnie trenują każdego dnia. Warto więc się zastanowić, czy koktajle białkowe powinniśmy pić przed czy też po treningu? Czym wyróżniają się koktajle białkowe? Koktajle białkowe wyróżniają się naprawdę ogromną popularnością zarówno wśród sportowców, którzy trenują zawodowo,

regeneracja

Każdy sportowiec zarówno amator, jak i zawodowiec powie Ci, że aby uzyskać idealne wyniki konieczne jest zachowanie prawidłowej proporcji pomiędzy treningiem, a regeneracją. Nie od dziś bowiem wiadomo, że zły trening może doprowadzić do przetrenowania, a co za tym idzie kontuzji, które nierzadko maja nieodwracalne skutki. W związku z tym postanowiliśmy przedstawić 8 wskazówek, które pozwolą Ci na prawidłową regeneracje. Dobry odpoczynek podstawą sukcesu Co z jedzeniem po treningu? O

pływanie a odchudzanie

Pływanie to bardzo popularne ćwiczenie aerobiczne, które stanowi idealny rodzaj sportu zarówno dla kobiet jak i mężczyzn w każdym wieku. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta, albowiem pływanie może pomóc nam uzyskać piękne, zgrabne oraz piękne ciało. Korzyści z pływania Jeżeli trenujesz na basenie możesz spalić aż 500 kalorii. Jednakże nim zrozumiesz w jaki sposób pływać aby schudnąć, powinieneś wiedzieć jakie są główne korzyści tej dyscypliny. Przede wszystkim w czasie pływania pracują

fitness

Każda z nas marzy o szczupłej sylwetce, płaskim brzuchu i nienagannej rzeźbie. Ale jak to wszystko uzyskać w jednym czasie? W ostatnich latach bardzo modnym sposobem na pozbycie się kilku zbędnych kilogramów są ćwiczenia fitness. W wielu przypadkach same treningi traktujemy również jako sposób na odreagowanie stresu dnia codziennego, czy po prostu jako pretekst do spotkania się z przyjaciółka. Nie mniej jednak jest to dobra forma aktywności fizycznej – pod