Fitness

fitness

Każda z nas marzy o szczupłej sylwetce, płaskim brzuchu i nienagannej rzeźbie. Ale jak to wszystko uzyskać w jednym czasie? W ostatnich latach bardzo modnym sposobem na pozbycie się kilku zbędnych kilogramów są ćwiczenia fitness. W wielu przypadkach same treningi traktujemy również jako sposób na odreagowanie stresu dnia codziennego, czy po prostu jako pretekst do spotkania się z przyjaciółka. Nie mniej jednak jest to dobra forma aktywności fizycznej – pod

yoga4

Ćwiczenia wykonuje wielu z nas. Wśród ćwiczących nadal są jednak Ci, którzy nie wiedzą jak umiejętnie do nich podchodzić zwłaszcza, gdy trenujemy według własnego planu. A w przypadku każdego treningu liczy się każdy detal. Także podłoże na którym opieramy nasze ciało jest niezwykle istotne. W związku z tym najlepszym rozwiązaniem jest mata. Nim jednak wymienimy jej rodzaje krótko o tym na co należy zwracać uwagę przy jej wyborze. Przede wszystkim

zgrabne nogi

Kiedy myślimy o zgrabnej, szczupłej sylwetce zazwyczaj myślimy o płaskim brzuchu, jak i o doskonałej rzeźbie. To właśnie on powoduje, że stajemy się szczuplejsi. Zgrabna sylwetka jednak również nogi i uda. O nich często zapominamy, co jest oczywiście błędem. Nie mniej jednak ćwiczenia tych części ciała wygląda zupełnie inaczej, niż chociażby ćwiczenia na wspomniany, płaski brzuch. Dlatego poniżej przedstawiamy kilka prostych trików jak sprawić, aby Twoje nogi były szczupłe i

trening

Trening fizyczny w jakiejś ciężkiej chorobie, czy w praktycznie każdej chorobie, może być dla danej osoby zagrożeniem. Dlatego też większość osób przerywa swoje wysiłki fizyczne wraz z informacją o chorobie czy też wraz z pojawieniem się gorszego samopoczucia. Oczywiście jeśli mówimy o jakimś przeziębieniu, o występującej gorączce, to jak najbardziej zrozumiałe jest to, że przerywamy trenowanie i dajemy naszemu organizmowi trochę odpocząć. Jednakże czy jest koniecznym przerywanie regularnych treningów w

suplementacja

Można oczywiście swoje życie przewegetować skupiając się na swoich obowiązkach, na narzekaniu i na tym co negatywne. Można jednak zupełnie inaczej. Wszakże życie każdego z nas w dużej mierze leży w jego własnych rękach i niezależnie od sytuacji zawsze mamy jakiś wybór. Czyż zatem nie lepiej jest korzystać z tego życia na tyle, na ile chcemy i na ile mamy możliwości? Oczywiście tak. Nasza codzienność to nie tylko praca zawodowa,

odżywki białkowe

Odżywki białkowe najczęściej wytwarzane są z białka serwatkowego. Jest to stosunkowo tani produkt, dlatego suplementy te nie należą do kosztownych. Są za to świetnym źródłem białka w czystej postaci, dzięki któremu można odpowiednio bilansować spożywane makroskładniki. Odżywki białkowe należą do najczęściej wybieranych suplementów na rynku. Skuteczna odżywka białkowa Tanie odżywki białkowe to jeden z najbardziej popularnych produktów wśród osób aktywnych, czy też zawodowych sportowców i nie ma w tym nic dziwnego ponieważ

fitness

Treningi fitness, to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Jedni regularnie chodzą na sale treningową, inni z kolei postanawiają ćwiczyć w domu. Często jednak nie wiemy jak umiejętnie podejść do wykonywanych ćwiczeń, a to dlatego, że w gruncie rzeczy mało wiemy o samym fitness. Dlatego postanowiliśmy przedstawić najważniejsze fakty dotyczące ćwiczeń, sprzętu i…trenera personalnego. Ćwiczenia fitness Niezależnie od tego, czy trenujesz w domu, czy na sali treningowej, każde ćwiczenia zacznij

fitness

Dobrze wiemy, że aby zgubić zbędne kilogramy i poprawić swoją sylwetkę nie wystarczy tylko dobrać odpowiednią dietę. Ta powinna być podparta dobrze zorganizowanymi ćwiczeniami. Często jednak mamy dylemat – ćwiczyć samemu, czy pod wodzą profesjonalisty? Z jednej strony idąc na siłownie mamy pełen pakiet ćwiczeń do wyboru, z drugiej strony nie korzystamy z tego tłumacząc się brakiem czasu, lub (to często!) brakiem pieniędzy. Dlatego ćwiczeń podejmujemy się sami. Trzeba jednak