Dieta zgodna z grupą krwi

dieta a grupa krwi

Pomimo, że dieta zgodna z grupą krwi wciąż dzieli dietetyków, to jednak ma wiele zalet, które warto rozważyć. Na czym polega owa dieta? Czy warto ją zastosować?

Główne założenie diety

Dieta zgodna z grupą krwi opiera się na założeniu, że osoba o danej grupie krwi powinna odżywiać się w specjalny sposób, albowiem dieta została przekazana nam przez naszych przodków w genach. Okazuje się, że jest to nie tylko sposób na schudnięcie, ale także możliwość podjęcia nowego, zdrowszego stylu życia. Owszem chudnie się wolniej, lecz bez efektu jo – jo.

Dieta dla osób z grupą krwi AB:

Osoby z grupą krwi AB powinny jeść mniejszą ilość mięsa, albowiem ich metabolizm źle go trawi a tym samym osadza się w postaci tłuszczu. Jeśli więc chcemy schudnąć należy ograniczyć mięso, a szczególnie rzadko sięgać po mięso czerwone. Warto jednak uzupełnić dietę warzywami oraz tofu.

Produkty zalecane:

  • ryż brązowy,
  • mąka żytnia,
  • napoje mleczne fermentowane,
  • soja,
  • zielona herbata,
  • większość warzyw i owoców,
  • wodorosty

Grupa krwi 0:

osoby z grupą krwi 0 potrzebują dużej ilości białka zwierzęcego, ponieważ ich organizm znakomicie go trawi i przyswaja. Osoby te mają skłonność do przybierania na wadzę przez gluten, a także cierpią często na niedobór hormonów tarczycy. Zaleca się, więc wyeliminowanie produktów zbożowych oraz mlecznych.

Produkty zalecane:

  • wodorosty,
  • ryby i owoce morza,
  • sól jodowana,
  • banany,
  • czerwone mięso,
  • kapusta włoska,
  • szpinak,
  • brokuły,
  • papryka czerwona

Grupa krwi A

Grupa A całkowicie wyklucza mięso, ponieważ jego zapas gromadzi się w postaci tłuszczu. Także produkty nabiałowe trawione są powoli, dlatego prowadzą do otyłości. Dieta dla grupy krwi A ma zapewnić nie tylko utratę zbędnych kilogramów, ale także wzmocnić system odpornościowy.

Produkty zalecane:

  • oliwa,
  • większość warzyw
  • ananasy,
  • śliwki,
  • Wiśnie
  • Owoce morza

Grupa krwi B

Osoby, które mają grupę krwi B są podatne na zaburzenia całego systemu odpornościowego. Często borykają się również z problemami typu: stwardnienie rozsiane, toczeń, chroniczne zmęczenie. Dodatkowo towarzyszą im przemiany metaboliczne, które mogą przyczynić się do nadwagi. Tym samym warto zmienić radykalnie dietę, zwłaszcza w tej grupie.

Produkty zalecane:

  • większość warzyw,
  • mięso (baranina, dziczyzna),
  • kefir,
  • twarogi,
  • oliwa,
  • zielona herbata