Koktajle na upalne dni

koktajl

Lato, to upragniona pora urlopów, wczasów, górskich wędrówek, czy wylegiwania się na plaży. Pora letnia jednak, to również czas ogromnych upałów. Wtedy, jak dobrze wiemy zawsze przyda się coś orzeźwiającego. Na szczęście latem mamy pełen dostęp do pysznych, świeżych owoców. Truskawki, maliny, wiśnie, czereśnie… A przecież nic nie jest wstanie ugasić pragnienia tak jak dobry, owocowy koktajl, oprócz tego fundujemy sobie porcję niezbędnych witamin. Dlatego też postanowiliśmy pokazać Wam kilka sprawdzonych przepisów na idealne koktajle tego lata!

Koktajle owocowe – najlepsze przepisy

Skoro mówimy o porze letniej, to najlepsze koktajle, to te zrobione z sezonowych owoców. Zatem do jednego z nich można zaliczyć koktajl arbuzowy, niezwykle prosty do przyrządzenia. Do arbuza wystarczy dodać odrobine soku z limonki, cukru, słodziku, liść mięty, zmiksować i dodać wodę i kostki lodu.

Możesz także przygotować koktajl z truskawek, gdzie do zmiksowanych owoców wystarczy dodać jogurt naturalny, całość więc staje się prawdziwą bombą witaminową. Podobny napój możesz przygotować z wiśni, przy czym zamiast jogurtu możesz dołożyć np. mleko sojowe. Wśród nie sezonowych owoców największą popularnością cieszą się banany, pomarańcze i ananasy. Warto dodać, że z tymi, zmiksowanymi owocami idealnie komponuje się miód. A skoro i o bananach mowa – te owoce tworzą idealny duet z mlekiem. Warto dodać, że koktajle bananowe nie tylko orzeźwiają, ale i są najbardziej sycące.

Zielone koktajle

Zielony koktajl – nawet jeśli brzmi dziwnie, to smakuje pysznie, a przede wszystkim jest zdrowy. Można przyrządzić go z wielu składników, na wiele sposobów. Taki koktajl można przyrządzić nie tylko z kiwi, ale i cukinii, bazylii, selera, kapusty, czy nawet szpinaku. Taki napój również możemy przyrządzić z mlekiem, wodą, czy jogurtem naturalnym. W przypadku zielonych przysmaków ważne jest ich umiejętne przyrządzenie. Zatem należy pamiętać o kilku ważnych punktach, przede wszystkim miksuj poszczególne składniki, a nie wszystkie razem. Ponadto zwróć uwagę na sprzęt, którym miksujesz poszczególne składniki, jeśli nie jest wstanie sam rozdrobnić składników, pamiętaj aby przedtem pokroić je w drobne kostki.

Koktajle najlepsze na dietę

Nie od dziś wiadomo, że wakacje to czas, w którym chcemy zgubić zbędne kilogramy. W tym przypadku liczy się nie tylko aktywność fizyczna, ale i odpowiednia dieta, w tym mogą pomóc dietetyczne koktajle. W tym wypadku idealne koktajle na odchudzanie, to te w kolorze zielonym przyrządzone zarówno z owoców, jak i warzyw, dzięki temu nie tylko gaszą pragnienie, ale i sycą, dając odpowiednią porcję witamin. Jako jeden z przykładów można podać koktajl z gruszki, ogórka, sałaty, selera naciowego i jabłka. Woda mineralna służy tu jedynie do rozcieńczenia. Możesz przyrządzić koktajl z liści mięty, bazylii i jogurtu naturalnego, w tym wypadku jednak należy dodać szklankę jogurtu naturalnego.

Jeżeli ,,znudził” Ci się zielony kolor, możesz zdecydować się na dietetyczny koktajl pomarańczowy z mango. Do rozcieńczenia wystarczy dodać wody mineralnej, aby napój miał bardziej intensywny smak możesz dodać szczyptę chili.