Miedź i jej właściwości dla organizmu

Miedź i jej właściwości dla organizmu

Dlaczego miedź jest ważna dla organizmu? Ponieważ chroni nas przed osteoporozą, znacznie zwiększa odporność, a także pozytywnie wpływa na mózg. Jeżeli w organizmie mamy do czynienia z niedoborem miedzi, wówczas mamy problemy z koncentracją, a także dopadają nas częste przeziębienia. Warto więc wiedzieć, jaki jest optymalny poziom miedzi w organizmie i jakie są najlepsze jej źródła.

Miedź w śladowych ilościach

kamagra sklepMiedź w organizmie występuje w małych ilościach, jednakże zawarta jest we wszystkich tkankach. Najwięcej miedzi zgromadzonej jest w mózgu, sercu i wątrobie, zaś mniej w kościach i mięśniach. Pomimo niewielkiej ilości miedzi w organizmie, ma ona bardzo ważne znaczenie dla naszego zdrowia. Przede wszystkim bierze udział w syntezie hemoglobiny a także wraz z żelazem uczestniczy w transportowaniu tlenu do każdej komórki. Jest to niezwykle istotne bo zwłaszcza komórki nerwowe są wrażliwe na niedotlenienie. To właśnie od miedzi zależy w jaki sposób pracuje nasz mózg, czy jest kreatywny, zdolny do szybkiego zapamiętywania a także jaki jest poziom przesyłanie impulsów nerwowych i poziom neuroprzekaźników.

Miedź poprawia również odporność naszego organizmu, a także chroni go przed różnorodnymi wolnymi rodnikami, które niekorzystnie działają na nasze zdrowie. Funkcja ta jest niezwykle ważna, albowiem wolne rodniki mogą wywołać bardzo wiele groźnych chorób, nawet trudne w leczeniu i często śmiertelne nowotwory.

Miedź to także doskonały sposób aby zapobiegać chorobom serca i układu krążenia. Miedź wykazuje także działanie bakteriostatyczne dzięki czemu hamuje wzrost bakterii i niszczy je. Sprawia, że tworzy się melanina, czyli pigment jaki to decyduje o kolorze skóry a także włosów.

Najlepsze źródła miedzi

Miedź jest niezwykle cennym minerałem dla naszego organizmu, co oznacza, że powinniśmy znać które są jej ważnym źródłem. Bogate w miedz są przede wszystkim:

  • wątroba,
  • zarodki
  • otręby pszenne,
  • płatki owsiane,
  • orzechy,
  • kakao,
  • nasiona słonecznika
  • pestki dyni
  • groszek zielony
  • czekolada gorzka

Objawy niedoboru i nadmiaru miedzi

Niedobory miedzi w organizmie przejawiają się przede wszystkim problemy z pamięcią oraz koncentracja. Co więcej towarzyszyć nam może nadpobudliwość, a także kruchość kości. Niedobór miedzi objawia się też częstymi infekcjami, zwłaszcza górnych dróg oddechowych. Brak miedzi w organizmie grozi nam również anemią, przewlekłymi biegunkami, a także problemem z wchłanianiem się cynku, kadmu, fluoru i kwasu fitynowego.

Niezwykle rzadko zdarza się przedawkować miedź, jednakże jeśli się to zdarzy wówczas borykamy się z bólami mięśni, mdłościami, a także gorszą pracą wątroby, serca i mózgu. Zanim więc rozpoczniemy suplementację miedzią, z całą pewnością warto wykonać badania poziomu jej stanu w organizmie, a co za tym idzie przyjąć optymalną dla nas dawkę.