Najlepsza dieta dla wątroby

Najlepsza dieta dla wątroby

W naszym organizmie wątroba pełni ogromną ilość funkcji, dlatego warto pomóc jej zachować doskonałe zdrowie. Jeśli chcesz uchronić swoją wątrobę przed szwankiem i problemami zdrowotnymi na pewno powinieneś zastosować odpowiednią dietę, która pomoże Ci ją zregenerować. Zastanów się, jaka dieta będzie najlepsza dla wątroby?

Co najbardziej szkodzi wątrobie?

Wątroba nie boli, ponieważ nie jest unerwiona. Tym samym nie daje nam niemal żadnych objaw, że coś złego jej dolega. Niestety maltretowana dietą, czy używkami wątroba stale powiększa się, a tym samym napiera na sąsiednie organy. Możemy więc odczuwać nieprzyjemne kłucie w boku, bądź pod żebrami. Kiedy tkanki wątroby zostaną nadwyrężone, wówczas dochodzi do zaburzeń jej prawidłowego funkcjonowania.

Najważniejsze czynniki, które szkodzą wątrobie:

  • wirusowe zapalenie wątroby,
  • nadużywanie leków,
  • obżarstwo,
  • wdychanie szkodliwych związków chemicznych,
  • dym tytoniowy

Także stłuszczenie może stać się przyczyną powiększenia wątroby. W jaki sposób do niego dochodzi? Otóż wątroba rozkłada kwasy tłuszczowe i przesyła je do całego organizmu. W chwili, kiedy tłuszczu jest zbyt wiele, wówczas wątroba przestaje sobie z nim radzić i funkcja ta staje się ograniczona. Stłuszczenie może pojawić się również przy nieleczonej cukrzycy, bądź nadużywaniu alkoholu. Niekorzystnie działają również antybiotyki, leki antykoncepcyjne oraz drakońskie diety odchudzające.

Daj wątrobie szansę na regeneracje

Nawet jeśli Twoja wątroba jest w nienajlepszej kondycji nie musisz wpadać w panikę. Jeśli wystąpią sprzyjające warunki wątroba ma szansę zregenerować swoje uszkodzone tkanki. Aby mogło to nastąpić powinniśmy zastosować przyjazną dla wątroby dietę i kontrolować ilość składników spożywczych każdego dnia.

Najważniejsze zasady regeneracji wątroby:

  • zrezygnuj z tłuszczów pochodzenia zwierzęcego
  • kontroluj ilość spożywanych węglowodanów
  • uważaj na cukier
  • wzbogać swoją dietę w białko oraz chude mięso
  • pij napoje mleczne
  • jedz dużo warzyw
  • zrezygnuj z owoców cytrusowych