ćwiczenia

sport a stres

Ze zjawiskiem stresu mamy do czynienia niemalże każdego dnia. Jest to zjawisko, które nie tylko wpływa na pogorszenie się samopoczucia, ale jednocześnie też może on wpływać negatywnie na różnego rodzaju funkcje ludzkiego organizmu. Stres może powodować pogorszenie się pamięci, ludzkiej koncentracji, zdolności logicznego myślenia. Poza tym może on degenerująco wpływać na zdrowie, na różne aspekty tego zdrowia. Stres a codzienne funkcjonowanie Stres może przyczyniać się do rozwoju nowotworów, może wpływać

Nie samą dietą odchudza się człowiek. Rola pilatesu w spalaniu kalorii

Pilates, a w zasadzie to kontrologia, został wymyślony przez Josepha Pilatesa po to, aby poprawić kondycję i zdrowie określonych grup osób. Jednakże współcześnie zdajemy sobie sprawę z tego, że dzięki tymże ćwiczeniom można osiągnąć wiele różnych celów. Jednym z nich jest wspomaganie odchudzania. Podstawą w tymże procesie zawsze jest oczywiście zastosowanie odpowiedniej diety. Poza tym różne formy aktywności fizycznej są adekwatne do celu, jaki chcemy uzyskać. Niemniej jednak pilates, mimo

ćwiczenia na kręgosłup

Ból kręgosłupa, a zwłaszcza jego odcinka lędźwiowego dotyczy bardzo wielu ludzi. Tak naprawdę należy mówić o prawdziwej pladze. Na domiar złego, wielu ludzi nie zmienia swoich przyzwyczajeń powodujących, że stan ich kręgosłupa stopniowo coraz bardziej się pogarsza. Tymczasem, aby sobie pomóc, wystarczy każdego dnia postawić na kilka prostych ćwiczeń, które nam pomogą. Jak ćwiczyć? Między innymi można tutaj wskazać na ćwiczenie polegające na uklęknięciu z piętami na pośladkach. W tej

ems trening

Trening sportowy może wyglądać różnorodnie. Obecnie wyróżnia się bardzo wiele rodzajów treningu, a każdy z nich ma swój jasno określony cel oraz zasady. Jednym z rodzajów treningu jest EMS. Czym jest i jakimi prawami się on rządzi? EMS to nic innego jak trening polegający na stymulowaniu pracy mięśni impulsami elektrycznymi. Jest to rodzaj treningu, który w głównej mierze jest stosowany przez osoby stawiające sobie jako główny cel odchudzanie. Poza tym

trening

Aktywność fizyczna jest tym elementem, który jest polecany każdemu człowiekowi jako bardzo ważny element dla zdrowia. Oczywiście w tym względzie mamy do czynienia z bardzo wieloma różnymi możliwościami. Każdy może zatem wybrać dla siebie coś, co będzie mu najbardziej odpowiadać, co będzie mu sprawiać radość. Niezależnie od tego, na jaką formę aktywności fizycznej postawimy, ważne jest to, aby owa aktywność była regularna. Poza tym istotnym elementem jest oczywiście obranie konkretnego

tenis

Tenis to dosyć specyficzna dyscyplina sportowa, która z powodzeniem może być uprawiana i jest przez amatorów. Bardzo mocnym argumentem przemawiającym za spędzaniem wolnych chwil na korcie jest budująca się infrastruktura, a poza tym również sukcesy polskich tenisistów oraz tenisistek. Zacznij grać w tenisa W naszym kraju mamy z tym do czynienia, a więc także zainteresowanie tym sportem jest spore. Mowa nie tylko o szkółkach tenisowych, ale po prostu o pewnym

ćwiczenia w domu

Jeśli chcemy skutecznie ćwiczyć, to jak najbardziej możemy to uczynić w naszym własnym domu, w zaciszu naszego własnego domu. Aby móc jednak mówić o skutecznym ćwiczeniu, powinniśmy w bardzo jasny i konkretny sposób określić cel, jaki chcemy poprzez owe ćwiczenia osiągnąć. Te cele mogą być bardzo zróżnicowane, ale nie o tym będzie w tym miejscu mowa. Ćwiczenia w domu – łatwe i samodzielne Mówiąc o owym ćwiczeniu, o regularnym ćwiczeniu,

ćwiczenia w ciąży

Ciąża to bez wątpienia bardzo szczególny czas, w którym nie tylko możemy radośnie przygotowywać się na przyjęcie nowego członka swojej rodziny, ale poza tym również jest to czas, w którym musimy w sposób szczególny zadbać o swoje ciało, zadbać o swoje zdrowie. W tym miejscu będziemy chcieli w sposób szczególny zapytać o to czy w ciąży można ćwiczyć i czy warto ćwiczyć. Ogólnie rzecz ujmując powiemy, że w trakcie ciąży

odchudzanie

Chęć zgubienia kilku zbędnych kilogramów, to jeden z najczęstszych powodów dla którego decydujemy się na aktywność fizyczną. Nie mniej jednak w dzisiejszych czasach coraz trudniej wygospodarować nam czas na to, aby trenować na sali fitness. Do tego warto podkreślić, że ćwiczenia na siłowni często wiążą się tez z dodatkowymi kosztami, dlatego coraz chętniej korzystamy z ćwiczeń w domu. A, że dziś propozycji chociażby w internecie nie brakuje, to tym łatwiej

Proste ćwiczenia na bolące plecy w pracy

Praca biurowa przed komputerem, choć na pierwszy rzut oka wydaje się, że nie wymaga od nas większego wysiłku fizycznego, to jednak już po krótkim czasie możemy zacząć odczuwać jej skutki. Jak to możliwe? Jak wiemy siedzący tryb życia, to nie jest coś co dobrze wpływa na nasz kręgosłup, gdzie już po krótkim czasie możemy zacząć odczuwać najpierw uczucie sztywności mięśni, które z czasem mogą przejść w bóle kręgosłupa. Grunt, by