ćwiczenia

ćwiczenia w domu

Jeśli chcemy skutecznie ćwiczyć, to jak najbardziej możemy to uczynić w naszym własnym domu, w zaciszu naszego własnego domu. Aby móc jednak mówić o skutecznym ćwiczeniu, powinniśmy w bardzo jasny i konkretny sposób określić cel, jaki chcemy poprzez owe ćwiczenia osiągnąć. Te cele mogą być bardzo zróżnicowane, ale nie o tym będzie w tym miejscu mowa. Ćwiczenia w domu – łatwe i samodzielne Mówiąc o owym ćwiczeniu, o regularnym ćwiczeniu,

ćwiczenia w ciąży

Ciąża to bez wątpienia bardzo szczególny czas, w którym nie tylko możemy radośnie przygotowywać się na przyjęcie nowego członka swojej rodziny, ale poza tym również jest to czas, w którym musimy w sposób szczególny zadbać o swoje ciało, zadbać o swoje zdrowie. W tym miejscu będziemy chcieli w sposób szczególny zapytać o to czy w ciąży można ćwiczyć i czy warto ćwiczyć. Ogólnie rzecz ujmując powiemy, że w trakcie ciąży

odchudzanie

Chęć zgubienia kilku zbędnych kilogramów, to jeden z najczęstszych powodów dla którego decydujemy się na aktywność fizyczną. Nie mniej jednak w dzisiejszych czasach coraz trudniej wygospodarować nam czas na to, aby trenować na sali fitness. Do tego warto podkreślić, że ćwiczenia na siłowni często wiążą się tez z dodatkowymi kosztami, dlatego coraz chętniej korzystamy z ćwiczeń w domu. A, że dziś propozycji chociażby w internecie nie brakuje, to tym łatwiej

Proste ćwiczenia na bolące plecy w pracy

Praca biurowa przed komputerem, choć na pierwszy rzut oka wydaje się, że nie wymaga od nas większego wysiłku fizycznego, to jednak już po krótkim czasie możemy zacząć odczuwać jej skutki. Jak to możliwe? Jak wiemy siedzący tryb życia, to nie jest coś co dobrze wpływa na nasz kręgosłup, gdzie już po krótkim czasie możemy zacząć odczuwać najpierw uczucie sztywności mięśni, które z czasem mogą przejść w bóle kręgosłupa. Grunt, by

Ćwiczenia kontra dieta - podstawy odchudzania

Zrzucenie zbędnych kilogramów, to chęć, która ma wielu z nas, Nadal jednak często nie wiemy jak się za to zadbać, zwłaszcza, że w ostatnich latach powstało tak wiele zarówno metod treningowych, jak i rodzajów diet. Nie mniej jednak warto pamiętać, że tak naprawdę sukces gwarantuje połączenie jednego i drugiego czynniku. Warto więc bliżej przyjrzeć się nie tylko sposobom na aktywność fizyczną, ale i jaka dieta w przypadku odchudzania może być

fitness

Każda z nas marzy o szczupłej sylwetce, płaskim brzuchu i nienagannej rzeźbie. Ale jak to wszystko uzyskać w jednym czasie? W ostatnich latach bardzo modnym sposobem na pozbycie się kilku zbędnych kilogramów są ćwiczenia fitness. W wielu przypadkach same treningi traktujemy również jako sposób na odreagowanie stresu dnia codziennego, czy po prostu jako pretekst do spotkania się z przyjaciółka. Nie mniej jednak jest to dobra forma aktywności fizycznej – pod

yoga4

Ćwiczenia wykonuje wielu z nas. Wśród ćwiczących nadal są jednak Ci, którzy nie wiedzą jak umiejętnie do nich podchodzić zwłaszcza, gdy trenujemy według własnego planu. A w przypadku każdego treningu liczy się każdy detal. Także podłoże na którym opieramy nasze ciało jest niezwykle istotne. W związku z tym najlepszym rozwiązaniem jest mata. Nim jednak wymienimy jej rodzaje krótko o tym na co należy zwracać uwagę przy jej wyborze. Przede wszystkim

zgrabne nogi

Kiedy myślimy o zgrabnej, szczupłej sylwetce zazwyczaj myślimy o płaskim brzuchu, jak i o doskonałej rzeźbie. To właśnie on powoduje, że stajemy się szczuplejsi. Zgrabna sylwetka jednak również nogi i uda. O nich często zapominamy, co jest oczywiście błędem. Nie mniej jednak ćwiczenia tych części ciała wygląda zupełnie inaczej, niż chociażby ćwiczenia na wspomniany, płaski brzuch. Dlatego poniżej przedstawiamy kilka prostych trików jak sprawić, aby Twoje nogi były szczupłe i

fitness

Treningi fitness, to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Jedni regularnie chodzą na sale treningową, inni z kolei postanawiają ćwiczyć w domu. Często jednak nie wiemy jak umiejętnie podejść do wykonywanych ćwiczeń, a to dlatego, że w gruncie rzeczy mało wiemy o samym fitness. Dlatego postanowiliśmy przedstawić najważniejsze fakty dotyczące ćwiczeń, sprzętu i…trenera personalnego. Ćwiczenia fitness Niezależnie od tego, czy trenujesz w domu, czy na sali treningowej, każde ćwiczenia zacznij