ćwiczenia

fitness

Każda z nas marzy o szczupłej sylwetce, płaskim brzuchu i nienagannej rzeźbie. Ale jak to wszystko uzyskać w jednym czasie? W ostatnich latach bardzo modnym sposobem na pozbycie się kilku zbędnych kilogramów są ćwiczenia fitness. W wielu przypadkach same treningi traktujemy również jako sposób na odreagowanie stresu dnia codziennego, czy po prostu jako pretekst do spotkania się z przyjaciółka. Nie mniej jednak jest to dobra forma aktywności fizycznej – pod

yoga4

Ćwiczenia wykonuje wielu z nas. Wśród ćwiczących nadal są jednak Ci, którzy nie wiedzą jak umiejętnie do nich podchodzić zwłaszcza, gdy trenujemy według własnego planu. A w przypadku każdego treningu liczy się każdy detal. Także podłoże na którym opieramy nasze ciało jest niezwykle istotne. W związku z tym najlepszym rozwiązaniem jest mata. Nim jednak wymienimy jej rodzaje krótko o tym na co należy zwracać uwagę przy jej wyborze. Przede wszystkim

zgrabne nogi

Kiedy myślimy o zgrabnej, szczupłej sylwetce zazwyczaj myślimy o płaskim brzuchu, jak i o doskonałej rzeźbie. To właśnie on powoduje, że stajemy się szczuplejsi. Zgrabna sylwetka jednak również nogi i uda. O nich często zapominamy, co jest oczywiście błędem. Nie mniej jednak ćwiczenia tych części ciała wygląda zupełnie inaczej, niż chociażby ćwiczenia na wspomniany, płaski brzuch. Dlatego poniżej przedstawiamy kilka prostych trików jak sprawić, aby Twoje nogi były szczupłe i

fitness

Treningi fitness, to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Jedni regularnie chodzą na sale treningową, inni z kolei postanawiają ćwiczyć w domu. Często jednak nie wiemy jak umiejętnie podejść do wykonywanych ćwiczeń, a to dlatego, że w gruncie rzeczy mało wiemy o samym fitness. Dlatego postanowiliśmy przedstawić najważniejsze fakty dotyczące ćwiczeń, sprzętu i…trenera personalnego. Ćwiczenia fitness Niezależnie od tego, czy trenujesz w domu, czy na sali treningowej, każde ćwiczenia zacznij