fitness

trening
Fitness

Aktywność fizyczna jest tym elementem, który jest polecany każdemu człowiekowi jako bardzo ważny element dla zdrowia. Oczywiście w tym względzie mamy do czynienia z bardzo wieloma różnymi możliwościami. Każdy może zatem wybrać dla siebie coś, co będzie mu najbardziej odpowiadać, co będzie mu sprawiać radość. Niezależnie od tego, na jaką formę aktywności fizycznej postawimy, ważne jest to, aby owa aktywność była regularna. Poza tym istotnym elementem jest oczywiście obranie konkretnego

sport
Fitness

Mówiąc o sporcie, o konieczności codziennej aktywności fizycznej, większość  z nas wskazuje na spacer, na bieganie, na jazdę na rowerze, aerobik, fitness, czy też na pływanie. Słusznie, ponieważ są to bardzo popularne formy aktywności fizycznej w naszej codzienności. Jednakże z drugiej strony będziemy chcieli wskazać na inne możliwości. Tak konkretnie to będziemy chcieli wskazać na górskie wędrówki i na korzyści, jakie mogą nam one dać. Lekki sport, pełen przyjemności Nie

Proste ćwiczenia na bolące plecy w pracy
Fitness

Praca biurowa przed komputerem, choć na pierwszy rzut oka wydaje się, że nie wymaga od nas większego wysiłku fizycznego, to jednak już po krótkim czasie możemy zacząć odczuwać jej skutki. Jak to możliwe? Jak wiemy siedzący tryb życia, to nie jest coś co dobrze wpływa na nasz kręgosłup, gdzie już po krótkim czasie możemy zacząć odczuwać najpierw uczucie sztywności mięśni, które z czasem mogą przejść w bóle kręgosłupa. Grunt, by

regeneracja
Fitness

Każdy sportowiec zarówno amator, jak i zawodowiec powie Ci, że aby uzyskać idealne wyniki konieczne jest zachowanie prawidłowej proporcji pomiędzy treningiem, a regeneracją. Nie od dziś bowiem wiadomo, że zły trening może doprowadzić do przetrenowania, a co za tym idzie kontuzji, które nierzadko maja nieodwracalne skutki. W związku z tym postanowiliśmy przedstawić 8 wskazówek, które pozwolą Ci na prawidłową regeneracje. Dobry odpoczynek podstawą sukcesu Co z jedzeniem po treningu? O

yoga4
Fitness

Ćwiczenia wykonuje wielu z nas. Wśród ćwiczących nadal są jednak Ci, którzy nie wiedzą jak umiejętnie do nich podchodzić zwłaszcza, gdy trenujemy według własnego planu. A w przypadku każdego treningu liczy się każdy detal. Także podłoże na którym opieramy nasze ciało jest niezwykle istotne. W związku z tym najlepszym rozwiązaniem jest mata. Nim jednak wymienimy jej rodzaje krótko o tym na co należy zwracać uwagę przy jej wyborze. Przede wszystkim

fitness
Fitness

Treningi fitness, to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Jedni regularnie chodzą na sale treningową, inni z kolei postanawiają ćwiczyć w domu. Często jednak nie wiemy jak umiejętnie podejść do wykonywanych ćwiczeń, a to dlatego, że w gruncie rzeczy mało wiemy o samym fitness. Dlatego postanowiliśmy przedstawić najważniejsze fakty dotyczące ćwiczeń, sprzętu i…trenera personalnego. Ćwiczenia fitness Niezależnie od tego, czy trenujesz w domu, czy na sali treningowej, każde ćwiczenia zacznij

fitness
Fitness

Dobrze wiemy, że aby zgubić zbędne kilogramy i poprawić swoją sylwetkę nie wystarczy tylko dobrać odpowiednią dietę. Ta powinna być podparta dobrze zorganizowanymi ćwiczeniami. Często jednak mamy dylemat – ćwiczyć samemu, czy pod wodzą profesjonalisty? Z jednej strony idąc na siłownie mamy pełen pakiet ćwiczeń do wyboru, z drugiej strony nie korzystamy z tego tłumacząc się brakiem czasu, lub (to często!) brakiem pieniędzy. Dlatego ćwiczeń podejmujemy się sami. Trzeba jednak

odchudzanie
Odchudzanie

Jak szybko schudnąć? Takie pytanie zadaje sobie wielu z nas. Odchudzać jednak powinnyśmy się z głową. To znaczy gubmy zbędne kilogramy pamiętając o naszym organizmie. Dlatego nie tylko odpowiednio dobierajmy dietę, ale i dostosujmy formę aktywności fizycznej pod nasze potrzeby. Dlatego postanowiliśmy podpowiedzieć jaki sport jest najlepszy w przypadku gubienia zbędnych kalorii, a i dzięki nam dowiesz się jak powinno wyglądać zdrowe odchudzanie. Świeże powietrze najlepszym przyjacielem A co za