jak schudnąć

odchudzanie bez diety

Zastanawiasz się, jaką zastosować dietę, aby zgubić kilka kilogramów, które nękają Cię od wielu lat? Próbowałaś już wielu diet i żadna nie przyniosła upragnionych efektów? Okazuje się, że możesz schudnąć bez diety. Mamy kilka prostych sposobów, które pozwolą ci w ciągu każdego dnia zaoszczędzić nawet 500 kalorii. Czarna kawa na odchudzanie Zastanów się nad tym, jaką kawę pijesz każdego dnia. Czy dodajesz do niej cukru? A może dolewasz mleka, aby

dieta owsiana

Dieta owsiana cieszy się ogromną popularnością, zwłaszcza wśród osób, które chcą stracić kilka zalegających kilogramów. Jeżeli tylko jeden dzień w tygodniu zastosujesz owsianą dietę z całą pewnością stracisz szybko kilka kilogramów. Dieta owsiana ułatwia odchudzanie a dodatkowo jest bardzo prosta, ponieważ wystarczy zastosować ją jeden raz w tygodniu, aby uzyskać pozytywny efekt. Płatki owsiane w 100 gramach zawierają około 350 kalorii, zaś aby przygotować sycący posiłek wystarczy już 50 gramów.