kobieta

dieta w ciąży

Mama musi jeść za dwoje. Coraz częściej pojawiają się głosy, że stwierdzenie to prawdziwy mit. Powód? Owszem, przyszła mama musi się dobrze odżywiać. Należy jednak pamiętać, że w ten sposób tyje, a niejednokrotnie ciężko jest po porodzie odzyskać wagę sprzed ciąży. W związku z tym należy znaleźć alternatywę, która nie tylko dostarczy dziecku niezbędnych wartości odżywczych, ale i pozwoli przyszłej mamie cieszyć się doskonałą figurą. Co należy jeść Przede wszystkim

zgrabne nogi

Kiedy myślimy o zgrabnej, szczupłej sylwetce zazwyczaj myślimy o płaskim brzuchu, jak i o doskonałej rzeźbie. To właśnie on powoduje, że stajemy się szczuplejsi. Zgrabna sylwetka jednak również nogi i uda. O nich często zapominamy, co jest oczywiście błędem. Nie mniej jednak ćwiczenia tych części ciała wygląda zupełnie inaczej, niż chociażby ćwiczenia na wspomniany, płaski brzuch. Dlatego poniżej przedstawiamy kilka prostych trików jak sprawić, aby Twoje nogi były szczupłe i