kręgosłup

Proste ćwiczenia na bolące plecy w pracy

Praca biurowa przed komputerem, choć na pierwszy rzut oka wydaje się, że nie wymaga od nas większego wysiłku fizycznego, to jednak już po krótkim czasie możemy zacząć odczuwać jej skutki. Jak to możliwe? Jak wiemy siedzący tryb życia, to nie jest coś co dobrze wpływa na nasz kręgosłup, gdzie już po krótkim czasie możemy zacząć odczuwać najpierw uczucie sztywności mięśni, które z czasem mogą przejść w bóle kręgosłupa. Grunt, by

Jak dbać o kręgosłup pracując w biurze?

Siedzący tryb życia – czy to nie jest przypadkiem jedna z dolegliwości XXI wieku? Wielu specjalistów tak sądzi i w gruncie rzeczy nie ma się czemu dziwić. Dziś większość z nas pracuje przede wszystkim przy komputerze spędzając tym samym przed ekranem monitora po kilkanaście godzin dziennie. Podobnie jest po pracy, gdzie zamiast aktywności fizycznej często wybieramy przesiadywanie przed telewizorem, lub ponownie przed komputerem, jednak tym razem wyłącznie w celach rozrywkowych.