odchudzanie

alkohol a dieta

Picie alkoholu w czasie stosowania diety odchudzającej może być nie lada problemem. Alkohol jest, bowiem wysokokaloryczny, sprawia, że czujemy się głodni, a także spowalnia pracę metabolizmu. Oczywiście w czasie odchudzającej diety nie musisz całkowicie z niego rezygnować, ale zastosuj kilka zasad, aby nie przeszkodzić w redukcji zbędnych kilogramów. Alkohol to tylko puste kalorie Jeśli często sięgasz po alkohol musisz wiedzieć, że przeszkadza Ci on w utracie zbędnych kilogramów. Jest on,

efekt jojo

Cykliczne chudnięcie a następnie przybieranie na wadze, to właśnie efekt jojo. Dotyczy on wielkiej ilości osób, które próbują pozbyć się nadmiaru zbędnych kilogramów. Przyczyną efektu jojo są najczęściej restrykcyjne diety, brak ruchu, a także złe nawyki żywieniowe. Efekt jojo ciąży naszemu zdrowiu fizycznemu, ale również emocjom. Efekt jo-jo, czyli cykliczne chudnięcie i przybieranie na wadze, dotyczy wielu osób, które choć raz próbowały trwale schudnąć. Jego główne przyczyny to wybieranie zbyt

koktajl

Lato, to upragniona pora urlopów, wczasów, górskich wędrówek, czy wylegiwania się na plaży. Pora letnia jednak, to również czas ogromnych upałów. Wtedy, jak dobrze wiemy zawsze przyda się coś orzeźwiającego. Na szczęście latem mamy pełen dostęp do pysznych, świeżych owoców. Truskawki, maliny, wiśnie, czereśnie… A przecież nic nie jest wstanie ugasić pragnienia tak jak dobry, owocowy koktajl, oprócz tego fundujemy sobie porcję niezbędnych witamin. Dlatego też postanowiliśmy pokazać Wam kilka

sport

Każdy z nas marzy o szczupłej sylwetce. Jednak często pojęcie dobra dieta, rozumiemy jako tak zwana dieta cud, która daje szybkie rezultaty, bez efektu jojo. Myśląc jednak o pięknej sylwetce na plaży często zapominamy o naszym zdrowiu, narażając je niejednokrotnie na skutki uboczne restrykcyjnych diet. A przecież zachowanie kondycji naszego organizmu jest tak istotne. Skuteczna dieta, to więc taka, która pozwoli nam zgubić zbędne kilogramy, a przy tym nie ucierpi

odchudzanie

Jak szybko schudnąć? Takie pytanie zadaje sobie wielu z nas. Odchudzać jednak powinnyśmy się z głową. To znaczy gubmy zbędne kilogramy pamiętając o naszym organizmie. Dlatego nie tylko odpowiednio dobierajmy dietę, ale i dostosujmy formę aktywności fizycznej pod nasze potrzeby. Dlatego postanowiliśmy podpowiedzieć jaki sport jest najlepszy w przypadku gubienia zbędnych kalorii, a i dzięki nam dowiesz się jak powinno wyglądać zdrowe odchudzanie. Świeże powietrze najlepszym przyjacielem A co za

dieta białkowa

Od dziecka tłumaczy się nam, że białko, to podstawowy budulec naszych kości. Dlatego tak bardzo chcemy, aby nasze pociechy chętnie jadły mięso, sery, jajka, czy piły jogurty, oraz mleko. Próbując jednak zgubić zbędne kilogramy często ograniczamy się głownie do owoców i warzyw, a przecież białko jest tak ważne dla naszego organizmu. W odpowiednio dopasowanej diecie może być podstawą do uzyskania szczupłej sylwetki. Do takiej diety należy dieta białkowa, czy inaczej

dieta

Decydując się na daną dietę nie tylko chcemy uzyskać doskonały efekt szczupłej sylwetki. Dobra dieta, to taka, która zadba także o zgrabne uda, płaski brzuch i to bez efektu jojo. Grunt także, by była ona bezpieczna dla naszego zdrowia. W przypadku wielu diet bowiem pacjenci skarżyli się, że choć początkowo uzyskiwali pożądane efekty, to po krótkim czasie dopadał ich zarówno efekt jojo, jak i problemy z wątrobą, czy nerkami. Dietą,