sen

bezsenność

Bezsenność może być spowodowana bardzo wieloma różnymi przyczynami. Niemniej jednak jest to pewnego rodzaju objaw czasów współczesnych. Bezsenność nie jest czymś, co może być lekceważone. Tak naprawdę bezsenność utrzymująca się przez długi czas może stać się powodem rozwoju wielu innych groźnych chorób, ogólnego pogorszenia się stanu zdrowia danej osoby. Jak zatem walczyć z ową bezsennością, w jaki sposób możemy w jej obliczu sobie poradzić? Skuteczny sposób na bezsenność Oczywiście sposobów

zdrowie kręgosłupa

Żyjemy w dosyć specyficznych czasach. Jednym z głównych aspektów, wokół których kręci się nasza codzienność jest czas, a tak właściwie to jego brak. Ów brak czasu rodzi pośpiech, stres, różnego rodzaju choroby. Postęp cywilizacyjny sprawia, że coraz większa liczba osób spędza wiele godzin przed komputerem, w pozycji siedzącej. Podobny problem można odnieść do zawodowych kierowców. Problem bólu kręgosłupa Oczywiście problemu nie zauważamy po godzinie przebywania w tej pozycji, ale jeśli

Jak sen i dieta wpływają na organizm?

Doskonale zdajemy sobie sprawę, że sen oraz dieta oddziałują na organizm każdego człowieka. Jeśli śpimy odpowiednią ilość godzin czujemy się wypoczęci, zrelaksowani a nasze ciało prawidłowo funkcjonuje. Zdrowe odżywianie również ma wpływ na nasze samopoczucie, a co więcej pozwala uniknąć wielu groźnych schorzeń. Sen poprawi jakość naszej egzystencji Sen sprawia, że czujemy się wypoczęci i zrelaksowani. Dodatkowo ma on o wiele większe znaczenie, aniżeli fakt, czy rano nie będziemy musieli

Co jeść, aby spać lepiej?

O pozytywnym wpływie diety na nasze zdrowie nie trzeba specjalnie nikogo przekonywać. To co jemy bowiem ma ogromny wpływ na samopoczucie w ciągu dnia, a co za tym idzie, także w nocy. Dziś jednak większość z nas posiada tak zwany nienormowany czas pracy, który dla naszego organizmu oznacza chociażby to, że pory naszych posiłków również są niewymiarowo. Co gorsze, przez wiele godzin potrafimy nic nie jeść, a po kilku godzinach

regeneracja

Każdy sportowiec zarówno amator, jak i zawodowiec powie Ci, że aby uzyskać idealne wyniki konieczne jest zachowanie prawidłowej proporcji pomiędzy treningiem, a regeneracją. Nie od dziś bowiem wiadomo, że zły trening może doprowadzić do przetrenowania, a co za tym idzie kontuzji, które nierzadko maja nieodwracalne skutki. W związku z tym postanowiliśmy przedstawić 8 wskazówek, które pozwolą Ci na prawidłową regeneracje. Dobry odpoczynek podstawą sukcesu Co z jedzeniem po treningu? O