siłownia

regeneracja

Każdy sportowiec zarówno amator, jak i zawodowiec powie Ci, że aby uzyskać idealne wyniki konieczne jest zachowanie prawidłowej proporcji pomiędzy treningiem, a regeneracją. Nie od dziś bowiem wiadomo, że zły trening może doprowadzić do przetrenowania, a co za tym idzie kontuzji, które nierzadko maja nieodwracalne skutki. W związku z tym postanowiliśmy przedstawić 8 wskazówek, które pozwolą Ci na prawidłową regeneracje. Dobry odpoczynek podstawą sukcesu Co z jedzeniem po treningu? O

fitness

Dobrze wiemy, że aby zgubić zbędne kilogramy i poprawić swoją sylwetkę nie wystarczy tylko dobrać odpowiednią dietę. Ta powinna być podparta dobrze zorganizowanymi ćwiczeniami. Często jednak mamy dylemat – ćwiczyć samemu, czy pod wodzą profesjonalisty? Z jednej strony idąc na siłownie mamy pełen pakiet ćwiczeń do wyboru, z drugiej strony nie korzystamy z tego tłumacząc się brakiem czasu, lub (to często!) brakiem pieniędzy. Dlatego ćwiczeń podejmujemy się sami. Trzeba jednak

odchudzanie

Jak szybko schudnąć? Takie pytanie zadaje sobie wielu z nas. Odchudzać jednak powinnyśmy się z głową. To znaczy gubmy zbędne kilogramy pamiętając o naszym organizmie. Dlatego nie tylko odpowiednio dobierajmy dietę, ale i dostosujmy formę aktywności fizycznej pod nasze potrzeby. Dlatego postanowiliśmy podpowiedzieć jaki sport jest najlepszy w przypadku gubienia zbędnych kalorii, a i dzięki nam dowiesz się jak powinno wyglądać zdrowe odchudzanie. Świeże powietrze najlepszym przyjacielem A co za