Sport

bieganie a odchudzanie

Powszechnie się uważa, że dzięki bieganiu można się szybko i łatwo odchudzić. Poniekąd jest w tym stwierdzeniu racja, ale nie oznacza to wcale, że każde bieganie przynosi efekty w postaci utraty określonej ilości kilogramów. Jak zatem biegać, aby móc mówić o skutecznym pozbywaniu się pewnej ilości tkanki tłuszczowej? Należy przyjąć określone zasady. Oczywiście należy biegać regularnie, na miarę swoich własnych możliwości, aby się nie przeforsować. To może wiązać się z

tenis

Tenis to dosyć specyficzna dyscyplina sportowa, która z powodzeniem może być uprawiana i jest przez amatorów. Bardzo mocnym argumentem przemawiającym za spędzaniem wolnych chwil na korcie jest budująca się infrastruktura, a poza tym również sukcesy polskich tenisistów oraz tenisistek. Zacznij grać w tenisa W naszym kraju mamy z tym do czynienia, a więc także zainteresowanie tym sportem jest spore. Mowa nie tylko o szkółkach tenisowych, ale po prostu o pewnym

trening w domu

Często chcemy ćwiczyć, ale też brakuje nam odpowiedniej motywacji, znajdujemy dla siebie różne wytłumaczenie. Tymczasem tak naprawdę jeśli chcemy ćwiczyć, jeśli chcemy aktywność fizyczną wprowadzić w swoją codzienność, to nie ma dla nas żadnego wytłumaczenia, po prostu powinniśmy ćwiczyć. Aby było to możliwe, nie ma konieczności wychodzenia z domu, gdyż aktywność fizyczną można jak najbardziej stosować we własnym domu. Czy warto ćwiczyć nie wychodząc z domu? Dzisiaj mamy wiele możliwości

odżywki sportowe

Stosowanie odżywek sportowych i różnego rodzaju suplementów diety dla sportowców ma zarówno swoje pozytywne aspekty jak i te negatywne. Zasadniczo są to produkty, których stosowanie ma nam pomóc, ale nie zawsze tak jest. Odżywki sportowe powinny być stosowane w odpowiednich momentach i przez odpowiednie osoby. Poza tym musimy jasno powiedzieć, że są one tylko i wyłącznie pewnym uzupełnieniem, że są one dodatkiem. Odzywki tylko dla dorosłych Przede wszystkim chcemy powiedzieć,

sport

Mówiąc o sporcie, o konieczności codziennej aktywności fizycznej, większość  z nas wskazuje na spacer, na bieganie, na jazdę na rowerze, aerobik, fitness, czy też na pływanie. Słusznie, ponieważ są to bardzo popularne formy aktywności fizycznej w naszej codzienności. Jednakże z drugiej strony będziemy chcieli wskazać na inne możliwości. Tak konkretnie to będziemy chcieli wskazać na górskie wędrówki i na korzyści, jakie mogą nam one dać. Lekki sport, pełen przyjemności Nie

siłownia dla seniorów

Moda na sport, na aktywność fizyczną jest dosyć powszechna i bardzo widoczna. Uprawianie sportu jest przeznaczone dla osób w każdym wieku, aczkolwiek można sądzić, że nie każda dyscyplina sportowa jest stosowna dla osób starszych. Z drugiej strony można zapytać dlaczego nie? Tak naprawdę jak najbardziej można mówić o tym, iż każda aktywność fizyczna jest możliwa do uprawiania w każdym wieku. Wiele zależy od naszego własnego nastawienia. Sport na granice możliwości

koktajle białkowe

Jeśli ćwiczysz, regularnie trenujesz na pewno zdajesz sobie sprawę, że Twój organizm potrzebuje białka. To właśnie koktajle białkowe są jego bardzo cennym źródłem. Zapotrzebowanie na ten składnik jest ogromne, a zwłaszcza u osób, które aktywnie trenują każdego dnia. Warto więc się zastanowić, czy koktajle białkowe powinniśmy pić przed czy też po treningu? Czym wyróżniają się koktajle białkowe? Koktajle białkowe wyróżniają się naprawdę ogromną popularnością zarówno wśród sportowców, którzy trenują zawodowo,

metabolizm

Czy kiedykolwiek próbowałeś się odchudzać? Czy wiesz, ile wyrzeczeń, samozaparcia i wysiłku potrzeba, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Zanim zaczniesz się odchudzać zastanów się, co zrobić, aby było ono efektywne, stosunkowo szybkie a także bezpieczne. Odchudzanie to przede wszystkim nakierowanie metabolizmu na intensywniejszą pracę.  Metabolizm – co to właściwie jest? Metabolizm możemy określić jako przemianę materii, która to warunkuje prawidłowe funkcjonowanie całego naszego organizmu. Jeżeli nasz metabolizm funkcjonuje prawidłowo skutkuje to

fitness

Treningi fitness, to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Jedni regularnie chodzą na sale treningową, inni z kolei postanawiają ćwiczyć w domu. Często jednak nie wiemy jak umiejętnie podejść do wykonywanych ćwiczeń, a to dlatego, że w gruncie rzeczy mało wiemy o samym fitness. Dlatego postanowiliśmy przedstawić najważniejsze fakty dotyczące ćwiczeń, sprzętu i…trenera personalnego. Ćwiczenia fitness Niezależnie od tego, czy trenujesz w domu, czy na sali treningowej, każde ćwiczenia zacznij

fitness

Dobrze wiemy, że aby zgubić zbędne kilogramy i poprawić swoją sylwetkę nie wystarczy tylko dobrać odpowiednią dietę. Ta powinna być podparta dobrze zorganizowanymi ćwiczeniami. Często jednak mamy dylemat – ćwiczyć samemu, czy pod wodzą profesjonalisty? Z jednej strony idąc na siłownie mamy pełen pakiet ćwiczeń do wyboru, z drugiej strony nie korzystamy z tego tłumacząc się brakiem czasu, lub (to często!) brakiem pieniędzy. Dlatego ćwiczeń podejmujemy się sami. Trzeba jednak