Truskawkowa dieta odchudzająca

truskawki

Sezon truskawkowy w pełni, dlatego dla wszystkich osób, które pragną zrzucić kilka zbędnych kilogramów, mamy rewelacyjną dietę. Dieta truskawkowa, bo o niej mowa, to jednoskładnikowa dieta odchudzająca. Warto wiedzieć, że truskawki mają bardzo niewielką ilość kalorii, lecz bogate są w witaminy i minerały, a także zawierają szereg przeciwutleniaczy. Jak stosować dietę truskawkową aby szybko schudnąć?

Pomysł na odchudzanie

Na pewno zadasz pytanie, czy dieta truskawkowa to dobry pomysł aby skutecznie się odchudzać? Oczywiście, że tak, albowiem truskawki są bardzo nisko kaloryczne. Kilogram truskawek ma tylko 280 kalorii. Niemalże w 90% składają się one z wody, co sprawia, że osoby dbające o linię mogą je jeść niemal bez ograniczeń. Zaletą jest także fakt, że mają w sobie wielką ilość błonnika. Jest jednak mała pułapka, której musimy się oprzeć. Truskawki bowiem najlepiej smakują ze śmietaną i cukrem, a takie połączenie to już bardzo duża ilość kalorii.

Zasady diety truskawkowej

Dominacja jednego składnika sprawia, ze dieta truskawkowa może być nieco monotonna, a dodatkowo niesie ona ze sobą ryzyko, że dla naszego organizmu nie dostarczymy odpowiedniej ilości składników odżywczych. Tym samym należy ją stosować jedynie 4 dni. Jeżeli nasze Manu będzie dobrze ułożone, uda nam się schudnąć nawet 3 kilogramy.

Składniki odżywcze w diecie truskawkowej

Truskawki mają w swoim składzie bardzo wiele witamin i minerałów dlatego dostarczają:

  • Kwasu foliowego
  • Witaminy C
  • Potasu
  • Witaminy K
  • Witamin z grupy B
  • Magnezu
  • Wapnia
  • Przeciwutleniaczy

Efekty zastosowania diety truskawkowej

  • Oczyszczenie organizmu z zalegających w nim toksyn
  • Lepsza praca jelit
  • Poprawa pracy układu odpornościowego
  • Odmłodzona skóra
  • Lepsza kondycja włosów

Truskawki możesz spożywać w kilku formach. Mogą być one połączone z jogurtem i płatkami owsianymi, a także możesz pozwolić sobie na zupę truskawkową z dodatkiem makaronu. Z całą pewnością będą doskonale smakować również z dodatkiem ryżu a nawet możesz przyrządzić z nich pyszną sałatkę, doprawioną bazylią.